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健身教程:图解背部肌肉群锻炼方式

健身行业中有句经典的话:“新手练胸,老手练背!”,背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言,背部是练出倒三角体型的关键。 锻炼背部应该使用不同...

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最全的肌肉起、止点+图解

包括三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌和大圆肌。其中,冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱共同构成一种叫做“肌腱袖”(又称“肩袖”)的结构...

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二胡各指的移指练习图解

二胡食指移指练习 这里的练习是一种食指的移动练习,这种练习采用不换把的“移指”动作。在一般情况下,一指在移动过程中,左手的手臂、腕部、虎口、大拇指保持在原...

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